煙酰胺核苷 (NR) 是維生素 B3 的一種形式，作為NAD+的前體，NR近幾年備受關注。

1.NR有什么作用？

NR是NAD+的前體，主要功能通過NAD+來展現，NAD+作為身體功能所需的重要輔酶，對新陳代謝、能量產生、調節身體的晝夜規律和修復DNA損傷都有影響。

①抑制神經炎癥

大量的動物研究證明通過補充NR可以增加NAD+水平并增加抗炎細胞因子來一直神經炎癥。

②抗衰老

改善老年人的身體機能減少氧化應激。

③減輕造血干細胞與年齡相關的代謝

改善細胞自主代謝，在穩態條件下，使年齡增大的干細胞和祖細胞庫減少，提高老化造血干細胞的重建能力。

NR的生物學功能受到廣泛關注，越來越多的臨床針對代謝紊亂、衰老、神經退行性疾病進行研究。

2.NR應該如何補充？

牛奶和酵母中存在微量的NR，但是攝入量并不顯示，目前，NR最佳的補充方式是以補充劑的形式補充，NR補充劑有片劑、膠囊和粉末形式，最常見的劑量為250mg。但是我們不推薦您在完全不了解的情況下服用NR，最好是咨詢您的醫療保健提供者以獲得診斷、準確的醫療信息和許可。

3.是否安全嗎？

目前有關NR的研究表明，NR可能是安全且耐受性良好的，一項研究評估了NR的安全性，在為期8周的雙盲試驗中，NR有效地增加了NAD+水平并沒有引起不良事件。

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