隨著全球人口老齡化的加劇，認知功能和肌肉力量的維持成為了公眾健康的熱點議題。吡咯喹啉醌二鈉鹽（PQQ）作為一種新興的營養素，因其在提升認知功能、增強肌肉力量以及改善生理過程中的潛力而備受關注。

1.PQQ與認知功能

認知功能是日常生活質量的關鍵。研究表明，PQQ能夠改善包括記憶、注意力和執行功能在內的多個認知領域。在一項針對20至65歲成年人的雙盲、安慰劑對照研究中，連續12周每天補充20毫克PQQ的參與者在復合記憶和言語記憶方面表現出顯著改善。特別是在年輕成人（20-40歲）中，PQQ在8周后顯著提升了認知靈活性、處理速度和執行速度，而在老年成人（41-65歲）中，則在12周后提升了復雜和言語記憶。這些發現表明，PQQ可能對不同年齡段的人群具有不同的益處。

2.PQQ與肌肉力量及身體功能

除了認知功能外，PQQ對肌肉力量和身體功能的影響也得到了科學研究的支持。在一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究中，健康日本成年男女志愿者連續12周每天補充21.5毫克PQQ二鈉鹽，結果顯示在下肢伸展肌力量和握力方面有顯著改善。此外，PQQ補充組在10米折返走測試、6分鐘步行測試和10米步行測試中的身體功能也顯著提高。這些結果進一步證實了PQQ在維持和提升肌肉力量及身體功能方面的潛力。

3.PQQ的安全性和未來展望

PQQ的安全性已經得到了歐洲食品安全局的評估。臨床試驗也證實了PQQ的高安全性，即使在每天攝入100毫克PQQ的情況下，連續24周也未觀察到不良反應。基于這些研究，PQQ作為一種高純度的功能性食品，其在改善大腦功能、延緩神經退行性疾病進展以及提高肌肉質量和力量方面的潛力不容忽視。

PQQ作為一種多功能營養素，其在提升認知功能、增強肌肉力量和改善生理過程中的作用已經得到了科學驗證。隨著研究的深入，PQQ有望成為預防認知衰退和肌肉萎縮的重要輔助手段，對于促進健康老齡化和提高生活質量具有重要意義。未來的研究將進一步探索PQQ的作用機制和治療潛力，為PQQ在臨床應用和日常生活中的使用提供更多科學依據。

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